为了Keep Fit、为了健康，愈来愈多女士到健身室健身，而健美的目标部位，多针对胸部、背部、手臂和腹部。但据专业健身练指出，很多人在缺乏练指导下，不正确使用器械锻炼身体而不自知，不但未能达到预期效果，更有可能弄伤筋骨，以致后患无穷，所以做Gym真是不可以乱来！
到健身室健身，由于不受天气、时间影响，因此近年愈来愈流行，然而不少人认为做Gym与一般运动无异，就算不用练在旁指导，也可自己进行，但据国际康体专业学院护脊复康运动练Gary指出：「健身人士如缺乏专业指导，在进行器械锻炼时，常会出现姿势不正确、呼吸欠节奏等问题，又或者误以为做得愈多、重量愈重愈好，其实不少健身器械都具有一定重量，若使用不正确，便可能构成危险，分分钟更会令关节受伤，所以初学者应在练的指导下方可进行健身。」
四大器械错对示范
时下女士较流行的健身运动，主要针对胸部、背部、手臂和腹部，若你也喜欢做Gym，就要留意以下正确与错误的示范，看看自己有没有犯下列的毛病，从而改善自己的动作，避免受伤之余，亦可收出理想线条。 |
