别人眼中的施念慈（Celia），是一名养尊处优的「少奶奶」，不用为生活忧心。其实Celia结婚后，亦不忘自我增值，除多看书、学语言吸收知识，滋养写书创作灵感外，还积极为健康增值，保持运动量充足、戒吃生冷食物、三餐与作息定时，令曾经弱不禁风的娇娇女，升级为真正由内靓到外的靓师奶。
眼仔碌碌、健康活泼的Celia虽然已贵为「陈师奶」，但仍流露着少女的可爱气质，真不敢相信原来她从小便体弱，她说：「我是一名『七星女』，未足月出世，所以身体也较弱，加上以前从来不做运动，而且饮食习惯又不健康，形成身体弱上加弱，其中尤以气管问题最麻烦；另有次因为乱吃海鲜而导致皮肤敏感，总之就是抵抗力很低，容易出现敏感征状。」Celia明白要健康得以改善，便要从生活做起：作息正常、饮食定时定量、戒绝生冷食物、定时运动。此外，她亦推介有气管毛病的朋友，可试以鳄鱼肉炖汤饮用，据说她的气管毛病，亦是因饮用鳄鱼汤得到改善。
生冷食物 不沾唇
年轻时候，Celia的饮食习惯不太健康，爱吃生冷食物、不爱喝汤水……但随着年纪渐长，为了保持健康的身体，Celia亦不得不改变一下了。她回忆说：「小时候我很不『听话』，就是喜欢冻饮，总之是从雪柜拿出来的东西便爱吃，但随着年纪渐长，知道生冷食物对身体不好，特别是对女士们而言，因此便乖乖的忍口了。另外，还在娱乐圈时，工作十分忙碌，经常要捱夜，便开始领略到汤水的重要性，而我亦由完全不喝汤水，到现在可谓『无汤不欢』，而我最喜欢的汤水，就是清热的青红萝卜汤和滋补的鸡汤。」
勤运动 强化气管
从小不爱运动的Celia，受到爱运动的先生Alan影响，渐渐亦爱上了运动，而其气管敏感便因为跟随Alan运动多了，才得以改善过来。她说：「Alan十分喜欢运动，每星期都运动五天，冰上曲棍球、滑水、高尔夫球、网球等，受到他的感染，我开始做起运动来，每星期都会运动三次，而近期就喜欢打高尔夫球，习惯运动之后，新陈代谢好了，自己的身体亦明显好了不少。我从小气管都不好，受天气影响便会出现咳嗽等敏感征状，但自从做了运动以来，气管毛病便纾缓了。」
Celia透露，由于她不足月出生，所以身体
比较虚弱，尤其气管较易敏感。
燕窝牛奶 养颜补身
对美容甚有研究的Celia，最近开始写起美容书来，与广大读者分享她的扮靓靓心得。众所周知，燕窝有美颜的功效，但是Celia对于吃燕窝别有心得，「吃燕窝最好每天都吃，每次吃一匙，还要定时食用，这样便可让身体习惯吸收燕窝的营养，而我则习惯于睡前吃两匙燕窝。」她还透露，自两年前食用燕窝以来，不仅皮肤滋润了，就连身体的免疫系统都增强了，病痛亦少了。另外，多吃蓝莓、士多啤梨等维他命C丰富的水果；以及多喝有助美白皮肤的牛奶和豆浆，也是让她美白、养颜、增强抵抗力的天然良方。
Celia健康秘诀
（一）戒绝生冷食物，以免影响身体机能。（二）每周运动三次，促进新陈代谢，病痛自然减少。（三）每晚睡前吃两匙燕窝，养颜兼增强抵抗力。（四）平常多饮汤水，如青红萝卜汤和鸡汤等，以达清热滋润等功效。（五）多吃含丰富维他命的蓝莓，和常喝有美白作用的牛奶和豆浆，美容之余又可强身。
