江美琪和戴佩妮这对同门好姊妹,近来双双推出专辑,也都创下不错的成绩。为了接下来一起合作的校园演唱会,昨天她们两人一起上健身房操练,除了训练体力,还加强记忆力,在教练严格又仔细的要求下,她们又跑又跳,直呼好累! 江美琪和戴佩妮从3月底将展开首次的校园演唱,好姊妹的她们,对于能够同台合作都兴奋不已,不过,校园演唱会不仅考验唱功,体力更是重要的一环,于是她们相约健身房见,让教练好好的调教一番。戴佩妮的宣传期已经进行1个多月,因此接下来的耐力训练特别重要,而江美琪刚开始宣传行程,教练特别要加强她的爆发力。 第1阶段,教练针对她们的记忆力设计一套高阶阶梯的有氧运动,并以数字带出每个分解动作,江美琪和戴佩妮随着口令作出动作,没多久就开始发现这个运动的难度,直说这运动不仅考记忆力,还当场训练了她们的肌肉和耐力。 接着她们还为了接下来的签名活动展开握力训练,也为了加强肺活量踩上脚踏车。“飞轮训练”运动量不小,这两个娇小的女生卖力的踩着,没多久就冒汗喘呼呼,身为好友的她们,没把运动当竞赛,趁着空档,她们彼此帮忙拉筋、暖身,还一起使用弹力球,两人的默契也再加分。 |